Cách quấn tay theo phong cách MMA và Boxing

Cách quấn tay theo phong cách MMA và Boxing

Người viết: @ TGB Yến Nhi lúc 05.10.2016
Chia sẻ
- 1 Bình luận

I. Quấn tay theo phong cách boxing

Đầu tiên, mời bạn xem qua clip hướng dẫn quấn tay:

1. Móc vào ngón cái và vòng ra phía mu bàn tay. Lưu ý không vòng về hướng lòng bàn tay, khiến băng quấn dễ tuột

2. Quấn 3 vòng quanh cổ tay

3. Quấn 3 lần quanh lòng bàn tay, đưa về ngón cái rồi quấn các ngón tay còn lại theo hình chữ X. Đầu tiên là giữa ngón út và áp út, tiếp theo là ngón áp út và ngón giữa, cuối cùng là ngón trỏ và ngón giữa, bạn có thể quấn ngón cái đầu tiên (như hình) hoặc quấn sau cùng (như video) đều được cả.

4. Quấn thêm vòng nhiều vòng quanh khớp ngón tay, mu bàn tay, cổ tay

5. Dán lại bằng khóa nhám của băng quấn.

II. Quấn tay phong cách MMA

So với cách quấn tay như trên thì cách quấn tay tập luyện MMA hơi khác đôi chút ở 2 bước đầu tiên. Mời bạn cùng xem video dưới đây

Đầu tiên, bạn quấn quanh khớp ngón 5 lần, rồi lấy ra thành lớp đệm dày, lót lên khớp ngón và quấn lại. Sau đó bắt đầu quấn cổ tay, ngón tay như cách quấn tay boxing.

Ngoài ra, lòng bàn tay nên được thông thoáng để phù hợp với các hoạt động MMA.

Lưu ý: bạn nên mua găng tay MMA lớn hơn size mình 1 size bạn nhé

Chúc các bạn tập luyện an toàn!

Viết bình luận

Bình luận

Innorse 02/01/2024

The effects of fluconazole on the pharmacokinetics of caffeine in young and elderly subjects cialis pills It is nonspecific and can be elevated in a number of inflammatory conditions

Danh sách so sánh

//<![CDATA[ if ((typeof Haravan) === 'undefined') { Haravan = {}; } Haravan.culture = 'vi-VN'; Haravan.shop = 'thegioiboxing.myharavan.com'; Haravan.theme = {"name":"boxing hà nội","id":1000742067,"role":"main"}; Haravan.domain = 'thegioiboxing.com'; //]]> //<![CDATA[ (function() { function asyncLoad() { var urls = ["https://sdk.beeketing.com/js/beeketing.js","//static.zotabox.com/1/9/19ef5d5615c40c0edeb43244ca6f7443/widgets.js","https://onapp.haravan.com/loyalty/assets/widgets.js?shop=thegioiboxing.myharavan.com","https://onapp.haravan.com/promotionbar/embed/asset/frontend/promotionbar.js?shop=thegioiboxing.myharavan.com&ver=1605965759831","https://hstatic.net/032/1000045032/20/2021/9-25/noname_efc1bcdb55554bb9915237ad3faf874e.js","https://app.hstatic.net/socialloginplus/1000045032/script-tag.js?v=1687507817876"];for (var i = 0; i < urls.length; i++) {var s = document.createElement('script');s.type = 'text/javascript';s.async = true;s.src = urls[i];var x = document.getElementsByTagName('script')[0];x.parentNode.insertBefore(s, x);}}window.attachEvent ? window.attachEvent('onload', asyncLoad) : window.addEventListener('load', asyncLoad, false);})(); //]]> .grecaptcha-badge{visibility:hidden;} window.HaravanAnalytics = window.HaravanAnalytics || {}; window.HaravanAnalytics.meta = window.HaravanAnalytics.meta || {}; window.HaravanAnalytics.meta.currency = 'VND'; var meta = {"page":{"pageType":"article","resourceType":"article","resourceId":1000249475}}; for (var attr in meta) { window.HaravanAnalytics.meta[attr] = meta[attr]; } //<![CDATA[ window.HaravanAnalytics.ga = "UA-34760962-1"; window.HaravanAnalytics.enhancedEcommerce = false; (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', window.HaravanAnalytics.ga, 'auto', {allowLinker: true}); ga('send', 'pageview'); ga('require', 'linker'); //]]>