Dạo gần đây, một võ sĩ chuyên nghiệp mới khá là nổi tiếng dù chưa giành một chiếc đai vô địch nào - Ben Whitaker với khả năng né đòn khá là dị. Anh ta đang được xem là một "Prince Naseem" thứ hai.
Nhưng nếu chỉ xem những pha highlights của anh ta trên tiktok thì khả năng cao là chúng ta cũng chỉ thấy nó ảo ảo. Khi xem cả trận đấu, anh em sẽ thấy anh ta đánh cũng rất kỷ luật. Và chúng ta có thể thấy cách né tránh của anh ta có nền tảng kỹ thuật cực kỳ vững chắc.
Sau khi tìm hiểu về anh ta, nền tảng kỹ thuật vững chắc đó đều có lý do cả. Anh ta từng góp mặt trong sự kiện Olympic Tokyo 2020 và giành được huy chương bạc.
Ở đây hôm nay, chúng ta sẽ bàn về cách mà anh ta có thể né đòn một cách điêu nghệ ra làm sao hay chính xác hơn là khả năng Head Movement.
Khả năng di chuyển đầu (Head Movement) đỉnh cao không chỉ giúp võ sĩ sống sót trước những cơn mưa đòn, mà còn biến chúng ta thành những "bóng ma" cực kỳ ức chế trên sàn đài. Nhưng để làm được điều đó, bí mật không nằm ở may mắn mà nằm ở tư duy và cơ chế vận động chuẩn xác.
1. TƯ DUY CỐT LÕI: ĐỪNG NÉ ĐÒN BẰNG MẮT!
Nói chung về việc phòng thủ và đòn, việc chờ đối thủ đánh trước rồi mới phòng thủ hoàn toàn sai lầm. Một cú đấm của một võ sĩ có tốc độ chưa đến 0.2 giây. Việc đợi mắt nhìn thấy nắm đấm của đối thủ rồi mới phản ứng thì chắc chắn chúng ta sẽ bị ăn đấm trước khi kịp phản ứng.
Vì vậy, đa số những pha né đòn đều đến tự sự tiên đoán hay dự đoán trước. Khi đã hàng ngày sống và tập luyện với việc ăn những cú đấm vào mặt thì khả năng đọc nhịp (timing) đã được rèn luyện lên đến mức rất cao rồi. Đọc được các chuyển động tư thế vai/hông của đối thủ để biết đòn nào sắp được tung ra mà né đã quá quen thuộc.
Mọi người nếu đã từng tập bóng tốc độ đều chắc chắn biết lúc mới bắt đầu đấm tay chúng ta sẽ ngượng như thế nào. Khi bắt đầu, khả năng đánh trúng của chúng ta rất ít, đa phần dựa vào sự may mắn. Vậy thử tưởng tượng quả bóng đó là cái đầu chúng ta thì sao? Mỗi khi anh em tung một cú đấm thì cái đầu của chúng ta lách qua một bên thì cú đấm đều khiến đối thủ khó mà phản công. Mỗi khi tung đòn là đầu phải chệch khỏi trục trung tâm (Off-line).
2. CƠ CHẾ HOẠT ĐỘNG VÀ HIỆU QUẢ THỰC CHIẾN
Dù trông có vẻ phức tạp như vậy nhưng về cơ bản thì các chuyển động để né của đầu (Head Movement) đều dựa trên 4 kỹ thuật cơ bản chính là: Slip (lách nhẹ sang bên), Weave/Roll (ngụp lặn dưới đòn móc), Pull (ngả người nhẹ ra sau) và Duck (hạ trọng tâm). Nhưng mỗi động tác riêng lẻ cũng chẳng đem lại hiệu quả nhiều. Nếu muốn có một khả năng né đòn bằng đầu tốt thì anh em phải phối hợp các động tác đó với nhau.
Đấm trúng bao cát thì có vẻ rất mệt, nhưng cảm giác vẫn sung. Nhưng nếu đánh hụt thì còn tốn sức gấp nhiều lần. Nếu đối thủ mà tung một cú đấm căng cực mà anh em né được, thù thể lực sẽ bị bào mòn cực nhanh. Ngoài ra khi không đánh trúng được thì tâm lý càng luống cuống kèm theo sự ức chế làm mất kiểm soát.
Nếu việc né xong mà đã vội nghĩ là đã xong thì anh em vẫn chưa nắm được tinh túy của việc né rồi. Khi né đòn, cái đầu của anh em dịch chuyển nhưng đồng thời nó giúp vai và hông tụ lực để chuẩn bị cho pha né đòn tiếp theo hoặc những pha phản công tiếp theo - đây mới là mực đích chính của né.
3. NHỮNG LỖI SAI CHÍ MẠNG NGƯỜI MỚI HAY MẮC
Gập lưng cúi đầu (Cúi mặt nhìn xuống đất): Khi né, nhiều anh em gập lưng xuống quá sâu khiến mắt mất hoàn toàn tầm nhìn đối thủ. Lúc này anh em rất dễ dính một cú Uppercut hoặc gối xộc thẳng vào mặt.
Né quá rộng (Over-slipping): Chỉ cần né lệch khỏi tầm đấm 2–3 cm là đủ để đòn đánh trượt qua ear. Né quá rộng khiến anh em bị mất thăng bằng và mất quá nhiều thời gian để quay lại vị trí phản công.
Né thụ động (Né xong đứng yên): Né được 1–2 đòn nhưng lại đứng ngơ ngác không trả đòn. Né đòn mà không có đòn đấm đe dọa đi kèm thì đối thủ sẽ tiếp tục nhồi đòn cho đến khi anh em dính đòn mới thôi.
Head Movement không phải là năng khiếu bẩm sinh, đó là kỹ năng được xây dựng từ hàng ngàn giờ tập luyện đúng cơ chế. Hãy hạ bớt lực đấm, tập trung vào việc đưa cái đầu ra khỏi đường thẳng mỗi khi tung đòn, anh em sẽ thấy mình khó bị đánh trúng hơn rất nhiều!
Anh em hay gặp khó khăn khi né đòn thẳng (1-2) hay đòn móc (3-4)? Bình luận phía dưới cho HLV biết nhé!
Viết bình luận