Ai trong chúng ta cũng từng trì hoãn.
Có khi chỉ là những việc rất nhỏ: “lát nữa rửa bát”, “mai học cũng được”, “để mai tập vậy”.
Trong khi đó, ta lại sẵn sàng dành hàng giờ để lướt điện thoại, xem phim hay làm những việc không thật sự cần thiết. Điều kỳ lạ là chúng ta biết rõ điều gì tốt cho mình, nhưng vẫn không làm.
Thực ra, bạn không cần cảm thấy xấu hổ vì điều đó.
Bản năng của con người là tiết kiệm năng lượng. Não bộ luôn cố gắng đưa chúng ta đến những thứ dễ chịu và tránh những thứ đòi hỏi nỗ lực. Vì vậy, việc trì hoãn hay né tránh khó khăn không phải là điều gì quá lạ – đó gần như là một cơ chế tự nhiên.
Chúng ta vô thức tránh thử những điều mới, tránh những việc khó, và dần dần tạo cho mình một “vùng an toàn”. Trong vùng đó, mọi thứ có vẻ ổn. Không áp lực, không thất bại, không rủi ro.
Nhưng theo thời gian, nhiều người bắt đầu nhận ra một điều:
mình đang đứng yên trong khi cuộc sống vẫn tiếp tục trôi.
Đó là lúc cảm giác thất vọng với bản thân xuất hiện.
Nghe có vẻ tiêu cực, nhưng thật ra đây lại là một bước rất quan trọng. Bởi vì nghịch lý của sự phát triển là: chỉ khi con người nhận ra mình đang đi sai hướng, họ mới bắt đầu muốn thay đổi.
Cảm giác “mình đang lãng phí thời gian” đôi khi chính là tín hiệu đầu tiên cho thấy bạn đã bắt đầu thức tỉnh.
1. Chấp nhận sự thật về bản thân
Bước đầu tiên để thay đổi không phải là kỷ luật thép hay động lực mạnh mẽ.
Mà là sự trung thực với chính mình.
Bạn phải thừa nhận rằng mình đang trì hoãn. Đừng phủ nhận bản thân mình nếu bạn phủ nhận mình nghĩa là bạn phủ nhận cả ý nghĩ muốn tốt hơn của mình.
Ví dụ, bạn nhìn vào trong gương và thấy cơ thể mình như kiểu béo bụng, không đẹp như ý muốn thì hãy chấp nhận nó là của mình, hay như khi nhìn vào bảng điểm của mình thấy nó đi xuống, thấp hơn bạn nghĩ thì cũng hãy chấp nhận nó. Khi bạn chấp nhận chính bản thân mình thì khi đấy bạn mới biến nó thành sức mạnh của mình được.
Đừng đổ lỗi cho hoàn cảnh, cho sự bận rộn hay cho việc “chưa có thời gian”.
Khi bạn nhìn thẳng vào vấn đề, bạn mới có thể bắt đầu giải quyết nó.
2. Bắt đầu từ những việc rất nhỏ
Một sai lầm phổ biến là nghĩ rằng để thay đổi cuộc đời, bạn cần làm những việc thật lớn.
Thực ra, sự thay đổi thường bắt đầu từ những hành động rất nhỏ:
Dọn bàn làm việc
Tập 10 phút
Đọc vài trang sách
Hoàn thành một việc đã trì hoãn từ lâu
Những hành động nhỏ này tạo ra một hiệu ứng rất thú vị: chúng khiến bạn cảm thấy mình đang tiến lên.
Và khi bạn đã bắt đầu chuyển động, việc tiếp tục tiến lên sẽ dễ hơn nhiều so với lúc đứng yên.
3. Chịu trách nhiệm cho sai lầm của mình
Đổ lỗi cho hoàn cảnh, cho người khác, hay cho “vận may” chỉ khiến bạn dậm chân tại chỗ.
Vì "vận may" chưa bao giờ thực sự là may mắn đơn thuần, nó chỉ đến với những người đã chuẩn bị kỹ càng.
Bạn không thể vừa xem phim hàng tiếng đồng hồ vừa hy vọng vận may sẽ đến bất ngờ với mình được.
Khi bạn dám thừa nhận sai lầm của mình, bạn cũng đồng thời có quyền thay đổi nó.
Khi bạn thay đổi nó, bạn đã chuẩn bị cho "may mắn" của mình.
4. Hành động trước, động lực sẽ đến sau
Nhiều người chờ đến khi có động lực mới bắt đầu.
Nhưng thực tế thường ngược lại.
Động lực thường xuất hiện sau khi bạn đã hành động.
Khi bạn hoàn thành một việc nhỏ, não bộ sẽ nhận được tín hiệu tích cực. Bạn cảm thấy tốt hơn, tự tin hơn – và muốn làm tiếp.
Giống như phần thưởng thường chỉ được nhận sau khi bạn hoàn thành một nhiệm vụ trong game vậy. Và như một chiếc xe, làm sao động lực được tạo ra khi máy còn chưa nổ.
5. Tập trung vào quá trình, không phải kết quả
Một lý do khiến nhiều người bỏ cuộc là vì họ nghĩ quá nhiều về kết quả.
Bao giờ mình mới giỏi?
Bao giờ mình mới thành công?
Bao giờ mọi thứ mới thay đổi?
Những câu hỏi này thường khiến chúng ta cảm thấy con đường quá dài.
Thay vào đó, hãy tập trung vào những gì bạn có thể làm hôm nay.
Chỉ cần mỗi ngày tiến lên một chút, sau một năm bạn sẽ ngạc nhiên với khoảng cách mình đã đi được.
Giống như khi đi đường, bạn không thể ngay lập tức đến nơi ngay lập tức được, chỉ cần bạn bước thêm một bước thì đích đến của bạn lại gần hơn một bước rồi.
6. Đừng so sánh bản thân với người khác
Mỗi người có một hành trình riêng. Làm sao bạn có thể so sánh thành tựu của người mới với người đã có hàng chục năm kinh nghiệm được. So sánh bản thân với người khác chỉ khiến bạn cảm thấy mình “không đủ tốt”. Người duy nhất bạn nên so sánh là chính bạn của ngày hôm qua.
Thói quen viện cớ có thể rất khó bỏ, đặc biệt nếu nó đã tồn tại lâu. Nhưng giống như bất kỳ thói quen xấu nào khác, nó hoàn toàn có thể thay đổi. Hãy kiên nhẫn với bản thân, tiếp tục tiến lên từng bước nhỏ.
Khi bạn đã đi đủ lâu, bạn sẽ không còn lý do để dừng lại nữa, sẽ luôn tiến về phía trước dù bất kể ra sao.
-
Thông tin liên hệ
Trung tâm đào tạo Boxing Hà Nội
🏠 Địa chỉ: Khu tập thể Học viện múa Việt Nam, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội
📞 Hotline: 0359810801
🌐 Website: http://thegioiboxing.com
🔗 Link đăng ký tập thử: Google Form
Bài viết được biên tập bởi Trung tâm đào tạo Boxing Hà Nội.
Viết bình luận