Làm Thế Nào Để Vượt Qua Nỗi Sợ Bị Đấm

Và đặc biệt là ở những người mới bắt đầu học boxing. Thử nghĩ xem, làm sao bạn có thể mong đợi ai đó thi đấu tốt nếu anh ta sợ bị đánh đúng không?

May mắn thay, CÓ một giải pháp và BẤT KỲ AI cũng có thể vượt qua nỗi sợ này….

"Bạn chỉ sợ những thứ mà bạn không biết đến" tức là nếu anh em có thể hiểu được cú đấm thì không còn gì đáng sợ cả.

• vì các cú đấm gây đau đớn

• vì bạn không nhìn thấy chúng

Chắc chán bị đấm không phải là cảm giác dễ chịu, không ai thích nó cả. Rất đau, đau buốt nhưng không phải là kem không phải đau kiểu mát-xa. Anh em không nên thích nó.

Nếu ngay từ ban đầu, anh em bị trúng những cú đấm đau và nặng chắc hẳn là sẽ rất sợ hãi. Không sao, vì mọi người đều như vậy, bất kỳ thứ gì gây đau thì mọi người đều sợ.

Và nếu bạn không thể nhìn thấy những cú đấm, điều đó càng tăng thêm phần khủng khiếp của một cú đấm. Hãy tưởng tượng việc cố gắng thi đấu khi nhắm mắt. Khi bạn không biết điều gì đang chờ đợi mình, sự mơ hồ đó có thể tàn phá nghiêm trọng sự tự tin của bạn.

Vượt qua nỗi sợ bị đấm

Đầu tiên… bạn cần đấu tập (sparring) ở đúng trình độ của mình

Thứ hai… bạn cần đấu tập tốc độ chậm (slow sparring)

Đừng vội thể hiện cái tôi khi anh em còn chưa sẵn sàng cho nó. Hãy đấu tập một cách thật chậm rãi, không phải một hay hai buổi mà có thể trong một thời gian rất dài.

Đánh chậm không phải để bạn quen với sự dễ dàng mà là để anh em có thể nhìn thấy rõ hơn, chi tiết hơn. Vấn đề cốt lõi của những người mới là chưa quen với những cú đấm tiến đến mặt của mình do đó khá khó cho họ để có thể nhìn thấy các đòn đấm. Họ không thể nhận biết các đòn jab hay là móc trái (left hook), ... 

Thế nên đánh chậm để anh em có thể nhận biết các chuyển động nhỏ của cơ thể, các chi tiết khác nhau và  quan trọng là bạn cảm thấy thoải mái khi ở gần những chuyển động này và dần dần, cơ thể bạn học cách phản ứng MỘT CÁCH TỰ NHIÊN với những chuyển động nhỏ đó mà bạn không cần phải suy nghĩ.

Vì vậy, đấu tập chậm thực ra hoàn toàn không phải là "cường độ chậm" hay "tư duy chậm". Bạn thực sự vẫn phải suy nghĩ rất nhiều và xử lý nhiều thông tin nhất có thể. Trong khi ở một trận đấu tập tốc độ cao, người mới bắt đầu thường sẽ dựa vào bản năng thô và trí nhớ cơ bắp thuần túy (điều này mang lại kết quả tồi tệ cho những người chưa qua rèn luyện)… thì đấu tập chậm mang lại cho người mới cơ hội thực sự suy nghĩ và di chuyển theo dòng chảy. Có thời gian để người mới xử lý thông tin và ghi nhớ các thói quen cũng như chuyển động của đối thủ. Họ không chỉ không bị thương, mà còn đang học hỏi.

Đấu tập chậm cho bạn cơ hội nhìn thấy nhiều hơn, và bạn càng nhìn thấy nhiều, bạn càng có nhiều thông tin để giúp bạn quyết định cách phản ứng phù hợp.

Vấn đề thực sự đằng sau nỗi sợ này

Thông thường vấn đề lớn nhất của những người mới tập luyện là có chút ảo tưởng quá mức. Xem những thứ không thực tế như những bộ phim võ thuật hành động, các video hightlight youtube nhiều quá đến mức họ có thể nghĩ mình như Mike Tyson chỉ sau thời gian tập luyện ngắn ngủi.

Điều này không có nghĩa là tôi bào người mới không nên thử thách bản thân, nhưng điều đó chỉ hiệu quả khi ở mức độ vừa phải. Anh em cần phải đi chậm lại nếu không bạn sẽ bị tổn thương—về thể chất và cả tinh thần. Và việc bị sụp đổ tinh thần phải mất rất nhiều thời gian mới phục hồi lại được.

Bị ăn đòn không làm bạn trở thành một võ sĩ giỏi hơn

Cái tôi của bạn có thể chịu đựng được một áp lực nhất định trước khi lòng tự trọng trước khi lòng tự trọng bị tổn hại. Tôi có thể cá với bạn ngay bây giờ rằng những võ sĩ tự tin nhất mà bạn thấy trong phòng tập có lẽ sẽ không phải là những người bị ăn đòn nhiều nhất.

Thường thì, lý do tại sao các võ sĩ sợ bị đánh trúng là vì họ đã tự đặt mình vào tình thế phải chịu những cú đấm mạnh. Bằng cách nào đó, họ đã tự đinh đinh trong đầu rằng họ cần phải bị đấm mạnh thì mới học được cách thi đấu.