Bạn có biết một boxer chuyên nghiệp tập luyện những gì trong một ngày không? Có phải là hàng giờ liền nâng tạ nặng, nhảy...

1. Footwork - Bộ phápa. Lùi ra xaLà một trong những kỹ thuật phòng thủ hiệu quả nhất giúp giảm thiểu khả năng ăn đòn,...

1. Manny Pacquiao vs Ricky Hatton (KO 2)Ricky Hatton được biết đến với phong cách thi đấu dữ dội máu lửa và chỉ bị hạ...

1. Cách thở bằng mũi- Hít vào bằng mũi, thở ra bằng mũi- Bạn có biết rằng việc bạn thấy khó khăn khi hít thở...

Với hầu hết các môn thể thao không chỉ riêng boxing, sức bền luôn là yếu tố then chốt để thành công và sức bền...

Tại sao các boxer nên nhảy dây?Một lý do khá thuyết phục chính là nó vừa hiệu quả vừa tiết kiệm hơn hết thảy những dụng...

Một boxer cần dành bao nhiêu thời gian cho phòng gym? Và đối thủ của họ thì bao nhiêu?Biết thời lượng chính xác của việc...

Dù là tập luyện để tăng cường sức mạnh, giảm cân hay tăng sức bền thì chống đẩy luôn là một bài tập rất hiệu...

Hook trái đòi hỏi tư chất của một vũ công với cơ thể linh hoạt và nhạy bén với nhịp điệu. Vì thế, sẽ có...

Lần trước Thegioiboxing.com đã giới thiệu với bạn 10 tuyệt chiêu của Floyd Mayweather, hôm nay chúng tôi lại tiếp tục chia sẻ 10 tuyệt...

Tại sao jab lại quan trọng trong boxing như vậy?Jab nhanh, gọn và khi đã điêu luyện bạn có thể dễ dàng tung cú jab...

Bóng tốc độ thường được biết tới như bài tập làm tăng tốc độ, phản xạ, khả năng căn thời gian và độ chính xác...

1. Tập trung chú ýVấn đề lớn nhất của bao cát là nó làm các đấu thủ tạo thói quen quan sát kém, hoặc là...

Có một lầm tưởng rất phổ biến rằng nâng tạ càng NẶNG thì tay càng có lực, cú đấm sẽ càng mạnh. Đúng là tập...

1. Chân ( Sức mạnh)Khi nói đến chân, chúng tôi đang muốn nhấn mạnh đến nhóm cơ đùi trước (cơ tứ đầu) và cơ bắp...

Trong tập luyện boxing 1. Đấm bao cát nhẹ hơn để tập lâu hơn, tập trung tăng độ chính xác cho cú đấm.2. Đừng tập luyện quá...

Khi mới bắt đầu tập boxing thật khó để nhớ hết các kỹ thuật, nào là thở như thế nào, tay chân ra sao, làm...

Boxing, MMA, Muay Thái nói riêng và các môn thể hình nói chung tiêu tốn của chúng ta cực kỳ nhiều năng lượng. Vì thế...

Bạn muốn tìm một môn thể thao mạnh mẽ, tăng cường sự linh hoạt? Bạn là đàn ông muốn trở nên thời thượng và nâng...

I. Quấn tay theo phong cách boxing Đầu tiên, mời bạn xem qua clip hướng dẫn quấn tay:1. Móc vào ngón cái và vòng ra phía...

Một khâu rất quan trọng khi tập luyện thể thao nói chung mà các bạn hay xem nhẹ, đó chính là khởi động/thả lỏng cơ...

Trong vô vàn các môn thể thao hiện nay, nhiều người sẽ tự hỏi "Tại sao lại phải chọn môn thể thao này?"Có người chọn...

Bạn có biết rằng những chuyên gia thể hình ở Mỹ đã chứng minh rằng, 10 phút nhảy dây liên tục tiêu hao calo tương...

Bạn đam mê Muay Thai? Bạn muốn tăng cường sức khỏe và rèn luyện ý chí? Bạn chưa biết bắt đầu từ đâu với môn...

Bạn đam mê MMA? Bạn muốn tăng cường sức khỏe và rèn luyện ý chí? Bạn chưa biết bắt đầu từ đâu với môn thể...

Bạn đam mê Boxing? Bạn muốn tăng cường sức khỏe và rèn luyện ý chí? Bạn chưa biết bắt đầu từ đâu với môn thể...