Làm sao để vượt qua nỗi sợ ăn đòn trong võ đối kháng

   " ở dưới em tập trâu lắm, mà lên đài tay chân em nó cứ mềm như bún "

Tại sao bạn sợ những cú đấm và bạn có thể làm gì?

Nỗi sợ hãi bị đánh làm tê liệt ngay cả những người giỏi nhất trong chúng ta. Tôi đã từng chứng kiến ​​không ít vận động viên tuyệt vời… tất cả đều tài năng, thông minh, nhanh nhẹn, mạnh mẽ… tất cả đều bị giảm sút vì một lý do " sợ hãi ".

Và nó ĐẶC BIỆT là một vấn đề phổ biến ở những người mới bắt đầu học boxing. Ý tôi là… làm thế nào để bạn mong đợi một người đấu tốt nếu anh ta sợ bị đánh (nhát đòn ) ? Nó gần như là không thể.

May mắn thay, có một giải pháp và BẤT CỨ BẤT CỨ CÓ THỂ vượt qua nỗi sợ hãi này….

Hiểu nỗi sợ bị đấm

Điều đầu tiên là… bạn phải biết tại sao bạn lại sợ những cú đấm. Theo tôi, nó thực sự xuất phát từ 2 lý do sau: 

1. bởi vì những cú đấm đau 
2. bởi vì bạn không thể nhìn thấy chúng

Bị đấm không phải là một cảm giác tốt. Đau! , thậm chí là Knock out ,không có cách nào để giải quyết vấn đề đó. Bất cứ điều gì làm tổn thương bạn, sẽ khiến bạn sợ hãi.

Thứ hai, có nhiều khả năng bạn không nhìn thấy những cú đấm. Hãy tưởng tượng bạn nghe thấy một âm thanh đáng sợ nào đónhưng bạn không thể nhìn thấy nó là gì. Nó rùng rợn như địa ngục! Hãy tưởng tượng bạn đang cố gắng chiến đấu với đôi mắt nhắm nghiền. Khi bạn không biết điều gì sẽ xảy ra, sự mơ hồ đó có thể tàn phá sự tự tin của bạn.

Vượt qua nỗi sợ bị đấm

Trước hết… bạn cần phải chọn bạn đấu tập ở cung level với mình

Đừng vội vàng chọn đối thủ quá sức . Đừng đấu với một người có nhiều kinh nghiệm, to lớn tốc độ và sức mạnh hơn bạn (trừ khi họ dẫn đòn cho bạn). Đấu với một đối thủ có thời gian và kinh nghiệm tương đương, cơ thể bạn sẽ phản ứng tốt hơn và có thể thực hiện những cú đấm khó hơn mà không cảm thấy đau. Vấn đề không phải là độ dẻo dai mà là phản xạ tức thời tự nhiên được phát triển theo thời gian cho phép bạn làm được điều này. Nó không khác gì bạn có thể phản ứng nhanh hơn trong các môn thể thao khác.

Thứ hai… bạn cần làm chậm lại

Sparring chậm là điều mà tôi đã ủng hộ trong một thời gian dài. Và tôi nghĩ mọi người hiểu nhầm TẠI SAO tôi lại khuyên bạn nên chậm lại.

Sparring chậm không phải là để bạn quen với việc  đấu ở tốc độ chậm và "làm cho nó dễ dàng hơn" cho bạn. Sparring chậm là GIÚP BẠN XEM CHI TIẾT. Vấn đề với nhiều người mới bắt đầu là họ thực sự không có khả năng nhìn thấy những cú đấm. Họ không thể phát hiện ra các loại cú đấm khác nhau cho đến khi quá muộn. Nó là một cú đâm hay một cái móc bên trái? Nó là một cái móc vào đầu hay cơ thể? Một số người mới tập thậm chí không thể biết khi nào một cú đấm được tung ra cho đến khi nó đã được nửa chừng… và lúc đó, đã quá muộn.

    Và vì vậy, tôi khuyên bạn nên tham gia cuộc đấu chậm để giúp bạn nhận ra các dấu hiệu hình ảnh khác nhau và chi tiết về cách các võ sĩ khác nhau di chuyển. Cơ thể bạn học hỏi cách phản ứng TỰ NHIÊN với những chuyển động tinh vi này mà bạn không cần phải suy nghĩ về nó.

  Việc sparing chậm không có nghĩa là suy nghĩ châm, bạn vẫn phải tập trung 100% vào đối thủ

Sparing chậm giúp bạn có cơ hội xem nhiều hơn và càng xem nhiều, bạn càng có nhiều thông tin để giúp bạn quyết định cách phản ứng phù hợp.

   Vấn đề thực sự đằng sau nỗi sợ hãi 

Một vấn đề đến từ những người mới tập là thúc ép bản thân quá mức, hay kì vọng quá nhiều. Thậm chí là phi thực tế, lý do Có thể từ việc xem TV, phim và video Youtube mà họ thực sự nghĩ rằng họ có thể khơi dậy tinh thần của Mike Tyson chỉ sau một tuần tập luyện. Nó chỉ là không thế, nên nhớ rằng những Mike Tyson, Mayweather, canelo....họ đã trải qua nhiều nghìn giờ tập luyện.

   Bây giờ tôi không nói rằng những người mới bắt đầu không nên thử thách bản thân hay đặt kỳ vọng nhưng tôi nghĩ nó nên được thực hiện một cách có chừng mực. 

Bị đánh bại không khiến bạn trở thành một võ sĩ giỏi hơn

Chắc chắn, nó CÓ THỂ làm cho bạn cứng rắn hơn. Nhưng nó cũng CÓ THỂ khiến bạn trở thành một người bị tổn thương tâm lý nhiều hơn .Bản ngã của bạn chỉ có thể bị lạm dụng quá nhiều trước khi lòng tự trọng của bạn bị tổn hại. Tôi có thể cá với bạn ngay bây giờ rằng những võ sĩ tự tin nhất mà bạn thấy trong các phòng tập có lẽ sẽ không phải là những người dễ bị đánh bại nhất.

 Nó giống như một con gà "chột đòn". còn lý do tại sao thì bạn biết rồi đó !

Tóm tắt lại: 1. Chọn một đối thủ vừa tầm

                   2. Thực hiện những buổi spraring với tốc độ chậm

Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với bạn nào còn đang mắc chứng " nhát đòn " trong boxing. Chúc các bạn một ngày vui vẻ

ĐK tập boxing cùng HLV quốc gia :https://thegioiboxing.com/pages/ve-phong-tap