Sai về kỹ thuật khi tập luyện:

• Gồng cứng cơ bắp, nắm chặt tay kể cả khi không đấm
• Nhấc chân lên khi đấm ( giảm thăng bằng, tiếp đất và sức mạnh )
• Nhắm mắt khi đấm
• Che mắt khi phòng thủ
• không tập các bài như pad ,mitts...

Sai về tư duy tập luyện

• Cái "TÔI" quá lớn, bắt trước thần tượng mà bỏ quên những điều cơ bản. Việc bắt trước hay học hỏi thần tượng không sai nhưng bạn nên nhớ rằng họ đã trải qua rất nhiều thời gian tập luyện để có thể hình thành phong cách riêng 
• Không cần huấn luyện viên, bạn nghĩ rằng có thể tập luyện mọi thứ ( những võ sĩ tập với huấn luyện viên có thể tiến bộ nhanh gấp 3 lần người tự tập)
• Chỉ tập trung vào sức mạnh ( thay vì chú trọng đến sức bền, tốc độ, độ thăng bằng, chính xác)
• Không có ngày nghỉ : việc tập liền tù tỳ là cách nhanh nhất dẫn tới chân thương... hãy dành một ngày trong tuần để cơ bắp được phục hồi

Sai lầm khi đấu tập

• Thả tay xuống
• sử dụng ít tay trái
• Không có đòn nhẹ: đấmn cú nào cũng hết sức
• Nhắm mắt khi đấm hoặc bị đấm
• Tung quá nhiều hoặc quá ít đòn đấm