Hook trái (đòn số 3 hay swing) đòi hỏi tư chất của một vũ công với cơ thể linh hoạt và nhạy bén với nhịp điệu. Vì thế, sẽ có những boxer dễ dàng chinh phục cú hook nghịch chiều này hơn những người khác, nhưng đừng lo lắng, bạn vẫn có thể học được cả khi không giỏi nhảy múa. Có tổng cộng 4 kiểu hook trái và khi nào nên áp dụng kiểu nào sẽ được Thegioiboxing.com tổng hợp dưới đây.

I. Các kiểu hook trái

1. Hook mạnh

Bạn nghiêng người theo tay và khi đấm bạn kéo đầu sang một bên, sau đó di chuyển cả người và chuyển trọng lượng sang chân sau và tay phải. Ví dụ điển hình để các bạn tham khảo chính là Mike Tyson và Arturo Gatti

2. Hook kiểu đào đất

Bạn hơi cúi đầu về trước, giữ nguyên nó ở gần đối thủ và chỉ xoay người khi tung đòn. Cú hook kiểu này thường dùng để tấn công vào phần thân vì sẽ rất khó phản công khi đầu của bạn chặn tầm nhìn của họ. Kiểu hook này cũng được vận dụng khi tung đòn liên hoàn vì không cần phải di chuyển cơ thể quá nhiều khỏi vị trí tấn công.

Tham khảo Marco Antonio Barrera và Ricky Hatton.

3. Hook xoay

Ở kiểu này, boxer xoay chân trái và bước ra khỏi tầm với của đối phương khi tung đòn, chiêu này khá hiệu quả khi phản công trong khi cho phép bạn di chuyển xung quanh bạn đấu. Floyd Mayweather cũng thường xuyên sử dụng kiểu hook này

4. Hook khuỵu gối

Bạn bước lên trước khuỵu gối khi tung đòn và lặp lại, đặt tay trái ở gần khuôn mặt khi chuẩn bị, đánh thật nhanh vào mặt đối thủ và nhớ là duỗi tay thẳng nhất có thể. Tuy có vẻ giống như 1 cú cross lắt léo hơn nhưng nếu có kỹ năng căn thời gian chính xác, chiêu này sẽ rất nguy hiểm và hiệu quả. Vì dụ tham khảo: Ricky Hatton, Roy Jones Jr.

II. Các bước để thực hiện hook trái

1. Đứng thoải mái như cách bạn sử dụng thường ngày

2. Hơi chùn gối và eo khi nghiêng đầu và tay trái đưa ra trước hơi chệch về trái

3. Xoay người thất nhanh về bên phải khi tung hook

4. Cả người bạn sẽ xoay cùng với cú hook vè phải

5. Gót chân phải chạm sàn khi gót trái nâng lên để dồn lực vào đòn tấn công

6. Nằm chặt tay khi nắm đấm chạm vào đối phương sau đó thả ra NGAY

7. Kết thúc đòn ngay khi đã xoay người đủ để không bị phản đòn.

8. Khi bạn kết thúc, đầu, nắm tay trái, thân và bàn chân nên hướng sang phải

Một số lưu ý: Thở ra khi đấm, xoay chân và hông mạnh nhất có thể và đừng quên quay lại tư thế ban đầu

Nếu đang hook kiểu đào đất thì bạn không nên xoay đầu mà giữ nó nguyên vị trí. Nếu hook kiểu xoay thì cố gắng duỗi tay thẳng nhất có thể

III. Tip để tập luyện hook trái

- Đừng cố tung một cú hook hoàn toàn nằm ngang, thử tập đòn lai giữa hook và uppercut, hơi cong nhẹ lên trên

- Thả lỏng và hạ vai để giữ cùi chỏ hướng xuống khi đánh vào người đối thủ

- Xoay cả 2 chân về phải

- Giảm xoay tay, tăng xoay người

- Đừng rút tay về sau quá nhiều, rút về trước mặt và đánh tiếp từ vị trí đó

IV. Hook trái liên hoàn

Những ai đã tập qua thì đều đồng ý rằng đánh liên hoàn bằng hook trái sẽ tương đối khó khăn để gây sát thương lớn nhất. Cách phổ biến nhất là bắt đầu với cú hook đào đất và theo sau là hook mạnh, lúc này bạn chỉ cần nghiêng đầu và giữ nguyên khi tung cú hook đầu (kiểu đào đất) rồi rút đầu ra thật nhanh và xoay người tung cú hook kế tiếp (hook mạnh)

Một số tip:

- Một cú mạnh một cú nhẹ, cú hook nhẹ để thực hiện kế "điệu hổ ly sơn" khiến đối thủ nghĩ bạn đã tung đòn xong rồi

- Một nhanh một chậm hoặc ngược lại

- Một cao một thấp, đánh vào đầu trước rồi đánh vào người hoặc ngược lại

V. Một số combo với hook trái

- Sau khi cross phải - tương đối dễ dàng

- Sau khi hook trải - như đã đề cập ở trên

- Hook xoay trái và đấm phải - nhớ là phải trụ chân vững

- Hook trái nhanh để hạ tay đối phương rồi jab vào đầu

- Hook mạnh vào người và hook khuỵu gối vào đầu

- Hook trái nhẹ - jab nhanh - đấm phải mạnh

- Khi bị rượt vòng quanh sàn đấu, chùn gối và eo khi đấm phải vào người bạn đấu sau đó đứng thẳng dậy và bước lên hook khuỵu gối vào đầu

ĐK tập boxing :https://thegioiboxing.com/pages/ve-phong-tap