kỹ thuật đòn số 3 trong boxing: đấm ngang hay dọc

Bạn nên đấm bằng nắm đấm ngang hay nắm đấm dọc?

• Cái nào mạnh hơn?
• Cái nào nhanh hơn?
• Cái nào tốt hơn?

Khi bạn đứng trước việc lựa chọn giữa nắm đấm ngang và nắm đấm dọc, thực sự không có câu trả lời cố định nào. Điều này phụ thuộc rất nhiều vào bối cảnh, mục tiêu của bạn và không kém phần quan trọng là "phong cách cá nhân" .

Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao có những người ưa chuộng nắm đấm ngang trong khi người khác lại ưu tiên nắm đấm dọc không? Điều này không chỉ liên quan đến sức mạnh, mà còn về tốc độ và phù hợp với từng hoàn cảnh cụ thể.

Nếu nói về sức mạnh, một số người cho rằng nắm đấm ngang có thể tạo ra lực đánh mạnh mẽ hơn do bề mặt tiếp xúc rộng lớn hơn. Tuy nhiên, nắm đấm dọc lại được ca ngợi vì khả năng kiểm soát tốt hơn và giảm nguy cơ chấn thương cho cổ tay.

Về tốc độ, nắm đấm dọc có thể nhanh hơn do đường đi ngắn hơn và dễ dàng hòa nhập vào chuỗi động tác. Nhưng đừng lầm tưởng, nắm đấm ngang cũng có thể nhanh chóng và dễ dàng nếu bạn luyện tập đúng cách.

Còn về việc lựa chọn cái nào tốt hơn? Câu trả lời là: Tùy thuộc vào bạn và đối thủ của bạn. Một số huấn luyện viên võ thuật sẽ khuyên dùng nắm đấm ngang trong khi những người khác lại ưu tiên nắm đấm dọc. Thực tế, sự lựa chọn này phụ thuộc vào kiểu đấu, điểm yếu của đối thủ và điều quan trọng nhất là, phong cách chiến đấu mà bạn cảm thấy thoải mái và hiệu quả nhất.

Nói chung, mỗi loại nắm đấm đều có điểm mạnh và điểm yếu riêng. Quan trọng là bạn phải hiểu rõ lý do và hoàn cảnh nào để sử dụng chúng. Khám phá, thử nghiệm và tìm hiểu xem loại nắm đấm nào phản ánh phong cách và mục tiêu của bạn nhất. Và nhớ, dù là nắm đấm ngang hay dọc, kỹ thuật và kiểm soát luôn là chìa khóa!

CÁC LÝ THUYẾT PHỔ BIẾN về đấm bằng nắm đấm ngang

• Hỗ trợ nhiều hơn cho cổ tay .
• Phòng thủ nhiều hơn vì vai của bạn nâng lên để bảo vệ cằm.
• Hữu ích hơn vì nắm đấm ngang có thể vòng qua cánh tay của đối phương.

Tiêu chuẩn phổ biến ở các phòng tập boxing hiện nay là  để nắm đấm theo chiều ngang. Chúng cho phép các trường hợp ngoại lệ nhưng nhìn chung thì nắm đấm ngang được ưu tiên hơn. Đấm tay ngang là kỹ thuật mặc định trong hầu hết các phòng tập lớn. Đó là niềm tin tiêu chuẩn của võ sĩ ngày nay.

Hãy đến bất kỳ phòng tập boxing nào ngay hôm nay và huấn luyện viên của bạn rất có thể sẽ yêu cầu bạn nắm đấm ngang. 

Những lý lẽ phổ biến cho những cú đấm tay ngang
là sức mạnh và tính thực dụng.

CÁC LÝ THUYẾT PHỔ BIẾN về đấm bằng nắm đấm thẳng đứng

• Nhiều lực hơn vì các khớp ngón tay của bạn được căn chỉnh tốt hơn cho tư thế tay thẳng
• Cơ bắp được sử dụng tối đa hơn vì sử dụng hoàn toàn cơ tam đầu.
• Tốc độ cải thiện: Nhanh hơn vì quãng đường ngắn hơn.
• Hỗ Trợ Cổ Tay và Nắm Tay: Tư thế cánh tay thẳng giúp hỗ trợ tốt hơn cho nắm tay và cổ tay, giảm nguy cơ chấn thương.
• Đột Phá Hàng Phòng Ngự: Nắm đấm dọc có thể xuyên qua hàng thủ của đối thủ dễ dàng hơn nhờ vào thiết kế tự nhiên của nó.
• Bảo Vệ Tốt Hơn: Giảm thiểu chuyển động của khuỷu tay và vai giúp giảm lộ điểm yếu khi đấm, làm cho đối thủ khó phản công hơn.

Tôi chỉ thấy rất ít võ sĩ và huấn luyện viên quyền anh ngày nay đề xuất những cú đấm theo chiều dọc làm kỹ thuật mặc định. Hầu hết những người nói với tôi nắm đấm dọc tốt hơn thường là các võ sĩ và / hoặc những người không thi đấu chuyên nghiệp. Đã có một vài võ sĩ vĩ đại trong thời đại chúng ta sử dụng những cú đấm theo chiều dọc nhưng họ là ngoại lệ, không phải là chuẩn mực.

Các lý lẽ phổ biến cho các cú đấm theo chiều dọc
là sức mạnh và tốc độ.

Bạn nên tung cú đấm của mình như thế nào? (NGANG hay DỌC ?)

Câu trả lời đối với tôi là hiển nhiên:
SỬ DỤNG CẢ HAI.

Đó là một quyết định rất dễ thực hiện sau khi bạn đã dành một chút thời gian trên sàn đấu. Các loại kỹ thuật đấm khác nhau cho phép bạn làm những việc khác nhau. Và bạn phải tin tưởng rằng bạn sẽ luôn ở trong nhiều tình huống khác nhau. Nhiều tình huống trong số này sẽ là những tình huống mà bạn đã rèn luyện trong quá trình tập luyện và tập trung. Nhưng nhiều tình huống khác trong số này sẽ là những tình huống mà bạn chỉ trải qua trong một cuộc chiến trực tiếp.

Bạn sẽ không phải lúc nào cũng ở trong lập trường hoàn hảo của mình. Không phải lúc nào bạn cũng có được sự cân bằng hoàn hảo. Bạn sẽ không phải lúc nào cũng ở đúng vị trí mà bạn cần. Cơ hội có thể không đến. Đối thủ của bạn có thể quá khác so với những gì bạn đã tập luyện trước đó. Và bạn phải linh hoạt để trở thành một võ sĩ giỏi.

Ngay cả khi bạn muốn giới hạn bản thân với chỉ với một kỹ thuật nhất định, bạn vẫn phải biết rằng bạn sẽ phải đối mặt với những đối thủ sử dụng CẢ HAI loại cú đấm. Nếu chỉ vì mục đích hiểu rõ đối thủ hơn, tôi nghĩ việc học cả hai kiểu đấm này là rất đáng để học hỏi.

Các võ sĩ giỏi nhất sử dụng tất cả các loại cú đấm.

Chọn bất kỳ chuyên nghiệp nào bạn muốn, đó phải là người thực sự chiến đấu. Bạn có thể chọn một người tuyệt vời thời hiện đại như Mayweather,hoặc bạn có thể chọn một Jack Dempsey của trường cũ. Và sau đó xem tư liệu/ video của anh ấy. Bạn sẽ thấy anh ấy tung ra tất cả các loại cú đấm.