Tại sao các boxer nên nhảy dây?Một lý do khá thuyết phục chính là nó vừa hiệu quả vừa tiết kiệm hơn hết thảy những dụng cụ khác. Nó cũng được các huấn luyện viên không...
1. Manny Pacquiao vs Ricky Hatton (KO 2)Ricky Hatton được biết đến với phong cách thi đấu dữ dội máu lửa và chỉ bị hạ gục một lần duy nhất bởi tay đấm đình đám...
Với hầu hết các môn thể thao không chỉ riêng boxing, sức bền luôn là yếu tố then chốt để thành công và sức bền ở đây vừa là bền bỉ về thể chất cũng...
1. Tập trung chú ýVấn đề lớn nhất của bao cát là nó làm các đấu thủ tạo thói quen quan sát kém, hoặc là nhìn quá chăm chú hoặc là không nhìn gì cả.Nhìn...
Có một lầm tưởng rất phổ biến rằng nâng tạ càng NẶNG thì tay càng có lực, cú đấm sẽ càng mạnh. Đúng là tập tạ có thể giúp ta sở hữu những búi cơ...
Lợi ích của việc di chuyển đầu trong boxingLợi ích dễ thấy nhất chính là nó giúp bạn giải phóng đôi tay, và khi không cần phải dùng tay che chắn phần đầu, bạn dễ...
Trong tập luyện boxing 1. Đấm bao cát nhẹ hơn để tập lâu hơn, tập trung tăng độ chính xác cho cú đấm.2. Đừng tập luyện quá sức. Nếu mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi. Nếu ngày nào...
Khi mới bắt đầu tập boxing thật khó để nhớ hết các kỹ thuật, nào là thở như thế nào, tay chân ra sao, làm cách nào né nhanh và phản đòn,...Hãy cứ thư giản...
Boxing, MMA, Muay Thái nói riêng và các môn thể hình nói chung tiêu tốn của chúng ta cực kỳ nhiều năng lượng. Vì thế một chế độ ăn thất thường về dinh dưỡng sẽ...
Một khâu rất quan trọng khi tập luyện thể thao nói chung mà các bạn hay xem nhẹ, đó chính là khởi động/thả lỏng nói cách khác là làm nóng và hạ nhiệt cơ trước và...
